Beta alanina

La beta-alanina è un aminoacido non proteico che, una volta assorbito, contribuisce alla sintesi di carnosina nel muscolo scheletrico. L’aumento di carnosina può migliorare la tolleranza all’esercizio ad alta intensità riducendo l’accumulo di ioni idrogeno (H+) associato alla fatica. Gli effetti sono tipicamente legati a un uso continuativo per settimane, più che a un’assunzione acuta.