Creatina monoidrato

La creatina monoidrato è una forma stabile e ampiamente studiata di creatina, un composto endogeno coinvolto nel sistema energetico fosfageno (ATP–fosfocreatina). L’integrazione aumenta le riserve intramuscolari di creatina totale e fosfocreatina, con effetti documentati su prestazioni in esercizi brevi e intensi e su adattamenti all’allenamento di forza.