Gaba melatonin arginine glutamine

Questa combinazione unisce un neuromodulatore (GABA), un ormone cronobiotico (melatonina) e due aminoacidi (L-arginina e L-glutammina) spesso usati in ambito sportivo. L’obiettivo tipico è favorire addormentamento/qualità del sonno e supportare il recupero. Le prove scientifiche sono solide per la melatonina su alcuni esiti del sonno, più incerte per GABA e per l’impatto di arginina/glutammina sul sonno. In sport, l’utilità dipende da contesto (jet lag, turni, stress, carico di allenamento, deficit energetico) e dalla tollerabilità individuale.