Glicina

La glicina è il più semplice degli aminoacidi e partecipa a numerosi processi biologici: sintesi del collagene, produzione di glutatione (antiossidante endogeno), coniugazione degli acidi biliari e modulazione del sistema nervoso centrale come neurotrasmettitore inibitorio. In ambito “recovery” è stata studiata principalmente per la qualità del sonno, la percezione della fatica e alcuni marker di stress ossidativo/infiammatorio, con un profilo di tollerabilità generalmente buono alle dosi investigate.