Hmb

L’HMB (β-hydroxy-β-methylbutyrate) è un metabolita della leucina prodotto in piccola parte dall’organismo e disponibile come integratore (forme principali: sale di calcio, HMB-Ca, e forma acida libera, HMB-FA). È stato studiato soprattutto in contesti di stress muscolare (inizio allenamento, elevato volume, deficit energetico, immobilizzazione) e in popolazioni con rischio di perdita di massa magra (anziani). I risultati sono eterogenei e dipendono da stato di allenamento, dieta proteica e protocollo di training.