L-teanina

La L-teanina (γ-glutamil-etilammide) è un aminoacido naturalmente presente soprattutto nelle foglie di Camellia sinensis (tè). È studiata per effetti su rilassamento senza sedazione marcata, gestione dello stress e qualità del sonno, e per possibili benefici sul focus quando associata alla caffeina. Le evidenze variano per endpoint e popolazioni; la sicurezza è generalmente buona alle dosi studiate, con attenzione a possibili interazioni e condizioni specifiche.