Valeriana

La valeriana è una pianta officinale tradizionalmente impiegata per favorire rilassamento e sonno. Gli estratti (radice/rizoma) contengono composti come acidi valerenici e valepotriati, con potenziali effetti sul sistema GABAergico. Gli studi clinici mostrano risultati variabili: alcuni indicano miglioramenti soggettivi della qualità del sonno e della latenza, altri non rilevano differenze significative rispetto al placebo. La risposta può dipendere da dose, standardizzazione dell’estratto, durata d’uso e caratteristiche individuali.