Vitamina b12

La vitamina B12 è una vitamina idrosolubile indispensabile per la sintesi del DNA, la maturazione dei globuli rossi e il mantenimento della mielina. In ambito sportivo il suo interesse è legato soprattutto alla prevenzione/correzione di carenze (più comuni in diete vegane/vegetariane, malassorbimento o uso di alcuni farmaci), che possono compromettere energia, capacità di allenamento e recupero. In soggetti con livelli adeguati, l’integrazione non mostra in genere benefici prestazionali aggiuntivi.